每个人理解的世界都是不同的，如果人们能够学会改变自己的认知。

那么我们的情绪也会随之发生变化。

不得不承认外部因素影响我们的情绪。

正面、积极的事件可能会产生积极的情绪，负面、消极的事件会产生消极的情绪。

老刘的经历就是一个很好的案例。在一个月黑风高的晚上，老刘加完班回到家门口时，发现有个破酒瓶在自己一层单元房的花园门口，而且家里的窗户是打开的。

老刘在心里一遍一遍地过电影，确定自己早上出门时是把窗户关上的。

突然间，他的心中有个不好的想法闪过，—家里一定是遭贼了，老刘顿时觉得天要塌了。老刘努力地控制自己的情绪，使劲地屏住呼吸，留心听屋里面的声音，结果一无所获。他小心翼翼地走到旁边，想从窗户观察一下屋里的情况，结果被窗帘遮住了。

用这亦深亦浅亦近亦远的距离为遗憾和纠缠添一抹诗意

他想此刻一定有不止一个小偷正拿着凶器在家里的某个角落等着他呢。他经常在新闻上读到类似的报道，可万万没想到这事在自己身上发生了。

他不知道该怎么办，要不要报警呢？他摸了摸口袋，此刻手机怎么也找不到了。老刘在门口站了好一会儿，他突然喉咙一紧，明显的口干、呼吸困难，膝盖不停地发抖。

他害怕极了，心脏都快跳出来了，血液也加快了流速。突然，门开了，门旁边站着一个漂亮的女孩，正在对他微笑，屋子里飘着刚做好的菜香味，“爸爸，你今天是怎么了，怎么在门口站了好一会也不见你开门进来，算了，还是我来给你开门吧！”

在看到女儿的一瞬间，老刘几乎要昏过去了，“爸爸，你今天下班有点晚了，平常这会早到家了，你看我精心为你准备的菜都快凉了！”女儿对她撒娇道。原来是女儿大学放假回家了，而且还为经常加班的爸爸准备了一顿丰盛的晚餐。

得知是女儿的“杰作”后，老刘一下子就放松了，给了女儿一个大大的拥抱，他是被最近的报道给吓着了，社区物业经常在报刊亭里面贴出告示，临近年关，入室盗窃的小偷又多了，附近的几个社区已经接连发生不止一起入室盗窃案件了。

其实只要当时老刘再稍微镇定地想一想，那他就应该想到，所谓家里的“小偷”是自己的女儿，而不是真的小偷，而花园门口的破酒瓶是从花园的墙上摔下来的，而不是哪个小偷酒后作案留下的证据。

每个人的认知都具有独特性，因此对同样一件事情，可能每个人的理解都是不同的。甚至，人们很可能会对一些日常生活中的事件赋予不确定、不健康的意义。

甚至有时我们对事件的理解会很极端，当我们找不到正当的理由时，我们会得“痛苦”、“焦虑”，甚至“心理失常”，这无疑是自己给自己上了一把“心锁”，就像案例中老刘表现的那样。

但是，一旦人们对事件的理解发生了变化，其情绪和行为便也发生了变化。

因此，你要好好地管理自己的情绪，首先是要管理好自己的认知，遇到事情不妨多从几个不同的维度去想一想。

改变心情的女人Womanchanginghermood