睡眠质量直接影响健康，而枕头是关键因素之一。近年来，记忆枕因贴合颈椎、缓解疲劳的特点广受欢迎，但市场上产品良莠不齐，如何正确选择？专家给出以下建议：

1.看材质：认准100%聚氨酯

优质记忆枕采用高密度聚氨酯，回弹适中，能均匀分散头部压力。避免购买含滑石粉、再生棉的劣质产品，长期使用可能引发颈椎不适。

2.测支撑：高度与睡姿匹配

仰睡选5-8cm，侧睡选7-12cm，确保颈部自然弯曲。过高或过低都会加重颈椎负担，甚至导致落枕、头痛。购买前可试躺10分钟，感受支撑性。

3.查认证：安全环保是关键

选择通过SGS抗菌认证或ROHS环保标准的产品，避免甲醛、重金属超标。劣质记忆枕可能散发刺鼻气味，长期使用危害健康。

小贴士：记忆枕寿命约3-5年，若出现塌陷、变形，应及时更换。科学选枕，才能守护颈椎健康！