风应哈佛、哪鲁、斯用福大学的心理学课程：绣绪低落+狂顾不安#过分优虑怕见生人。

人重要的能力之一是情绪控制力。在生活中我们常常会遇到各种麻烦和挑战，其中大部分都是在情绪不稳定或冲动时引发的。比如如果你因为加班而情绪不爽，你可能会抱怨或口吐脏话；如果不小心被你领导听到，你可能会失去这个月的奖金，或者本来计划购买的东西。这并不是因为你的认知不够高，而是因为你在情绪冲动或兴奋时做出了错误的决定。

因此一个人要尽量保持理性，不要在情绪激动时轻易做出决定。一个内心强大的人不是肉体的强大，而是内心的强大，他们能够快速调整心情，不管受到赞美还是打击，都能保持冷静，不会在负面情绪或自恋情绪下做出不明智的选择。

另一个重要的能力是好好睡觉的能力。很多人认为睡觉和成功是相互排斥的，似乎爱睡觉就意味着这个人很懒，事实上很多成功的人都是睡眠质量很高的人。无论他们经历了什么事情，只要好好睡上一觉，早上就能能量满满地继续投入工作。

如果你经常审视自己的情绪和行为，你会发现如果你不好好睡觉，你的心情可能会度消沉、意志力和执行为也会变弱，因此锻炼自己好好睡觉的能力将决定你成功的能力。

后一种重要的能力是输入能力。很多人虽然一直在生活，但他们的成长在二十几岁就停止了，因为他们关闭了自己的输入。如果长时间不输入、不升级版本，不改变我们的大脑，那么二十岁和六十岁有什么区别呢？因此需要保持乐观的心态，不断地学习成长和更新知识和技能。只有这样才能在快速变化的世界中保持竞争力并取得成功。